有时候感觉生活总是跟你作对，什么事情都不对劲，跟周围的人关系疏远，感觉他们专注于跟你无关的事情。生活中充满争论和沮丧，以前曾经的激情慢慢冷却，就像燃烧殆尽的灰烬。精力也越来越不足，甚至想要放弃一切。

很多人都有这种感觉，却不是消沉和绝望那么严重，只是感觉情绪低落，生活没有亮点，没有激情，没有欢乐。

我估计绝大多数人的对这种精神状态的反应是试图忽视它，以为自己可能是不慎染上了什么点病菌，放松一下休几天假就没事了。

其实这种感觉不能被忽视。虽然没有什么大不了，但是这是你的大脑给你的信号---你的生活出问题了。如果你对自己的生活方式失去了激情和乐趣，那么你得重新把它们找回来，否则事情不会发生任何改变。如果你一直保持不快乐不健康的状态，例如饮食单调、工作辛苦、精神压力沉重等，那么发生更严重的事情例如大病一场、精神崩溃或者感情生活破裂仅仅只是时间的问题了。

火焰需要燃料的支持，你的创造力和快乐也需要补充燃料。由于严格的职业道德约束，许多人总是被工作所困甚至故意不让自己有充足的休息时间。他们忙于为自己的人生目标奋斗，而不懂得享受生活。要知道，乐趣对人没有坏处，做一些没有任何正当理由而仅仅是让自己感觉舒服的事情并不会破坏自己的精神自束。想想每餐都是椰菜的生活，不管这种饮食有多好，迟早也会吃死自己。每个人无论是在饮食还是生活中的其他事情上都需要多样性，偶尔也要享受一下生活，放纵一下自己，或者游手好闲一下，尝试一些新的东西，老天并不会因为这个劈死你的。

下面是一些简单但实用的办法，试着给自己的生命加点燃料：

• 调整一下工作节奏 想想是什么能给你带来活力和快乐？如何重新让自己振作起来？很多人忘了什么才是他们真正在乎的，他们被迫卷入了一些看起来更紧迫的事情例如工作而不能自拔。要知道，事业虽然确实对你很重要，但是如果你让工作占据了你生活的全部，那么它将从精神上到身体上毁了你。放松一下自己，你需要的可不仅仅是一个前途光明的事业，你需要的是真正让你的生活有价值和意义的一切，不要斤斤计较一些琐碎的问题，也不要过于计较财政上的影响。
• 学会放松 人们总是希望能够控制一切，好让生活安定和预知将来。放弃吧，这其实个假象，是个非常危险的假象，它让你耗尽自己的精力来把事情都处理得称心如意。但是无论你多努力，这都是不可能的。你不能控制所有的事情，接受这个现实吧，用你的微笑。
• 重建和其他人的关系 那些自我感觉悲惨和沮丧的人很容易孤立自己。他们认为自己不需要伙伴，或者认为别人不想和自己相处。独自一人面对自己的问题可不是什么好的主意。我不是鼓励你冲出去把自己的悲惨遭遇告诉别人，那样会更快的孤立你自己。花足够的时间在和人相处上，把注意力投入到别人身上，不要脑子里只有自己。
• 尝试去帮助那些和你有类似感觉的人 指导是最好的学习方式，帮助别人常常也是帮助自己的最好方式。多专注于帮助解决别人的问题，先把自己的问题放一放，当你回过头来的时候，也许你会发现那些问题烟消云散了。
• 重新梳理自己的目标感 一个无论多么成功但是毫无意义的行为永远不会给人带来成就感。你持续的厌倦感和空虚感往往来自于认为自己的所作所为从长远看来是没有任何意义的。你得认真思考这些问题：
  1. 我是如何进入现在的状态的？
  2. 我原本的期望是什么？我实现了愿望没有？
  3. 我的期望还现实吗？我需要做什么改变？
  4. 我的事业上还有什么需要满足的？为了实现它们，下一步明确的步骤是做什么？
  5. 我能做些什么才能让我的生活好转？我为什么没做？

最重要的是，行动！不停的想着自己的问题只会让问题看上去更加难以克服，思考并不会改变什么，只有行动才能改变。除非你有所动作，否则事情会一直保持原样。任何行动都比什么都不做好，行动总会带来一些对下一步动作有参考价值的结果。

如果你生了一堆火，那么只需要坐在那里看着，它会自己燃烧。你要做的是添加新的柴火、扒掉灰烬。生活也是如此。